女性ホルモンを増やす方法を伝授|健康の鍵

小さな粒に込められた力

ゴマ

加齢に負けない体づくり

料理やお菓子でも広く使用されているゴマは、健康食品としても人気の高い1品です。ゴマは50パーセント程度の脂質を含み、タンパク質やミネラル・ビタミンのように、サプリメントでも売れ筋となる成分で構成されています。中でも注目されているのがゴマリグナンのセサミンで、強力な抗酸化作用によるアンチエイジング効果が期待できる成分です。しかし、1粒に含まれる量は1パーセント程度と少量であることから、ゴマを食べるだけでは継続が難しいでしょう。そこで利用されているセサミンのサプリメントは、必要な栄養素のみを効率よく摂取できます。ゴマ油が作れるほど脂質の多い食品ですので、過剰なカロリーの回避には、サプリメントによるセサミン摂取が望ましいでしょう。アンチエイジング効果はセサミンの持つ魅力のひとつとして話題になり、老化防止を目的に利用する人が急増中です。セサミンは若返り成分という表現も使用されるように、美肌や免疫力向上といった効果が期待できるといわれています。疲労しにくい体づくりや疲労回復にもセサミンが作用するといわれ、普段の運動力が増える相乗効果も期待できるでしょう。近年においては老化や病気を引き起こす活性酸素の研究が進められ、悪い働きの抑制と除去作用でもセサミンは注目されています。活性酸素の本来の役割は殺菌力で細胞を守ることですが、力が強すぎて逆に傷つけてしまい、結果として引き起こすのが老化や病気です。セサミンはその悪影響を抑制し、正常な状態に戻す力を持っています。